กินช็อกโกแลตช่วยต้านโรค

                 ตอนนี้ MUFA (Monounsaturated Fatty Acid) หรือกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว กลายเป็นคำฮิตติดปากของหมอโรคหัวใจกันไปแล้วจ้า  กรดไขมันชนิดนี้พบมากในน้ำมันมะกอก ลูกมะกอก อัลมอนด์ อโวคาโด และสิ่งที่ทุกคนต้องชอบก็คือ ในดาร์กช็อกโกแลต จากการวิจัยพบว่า อาหารที่อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว จะช่วยลดคอเลสเทอรอลไม่ดีได้ถึง 15%
ดาร์กช็อกโกแลตนั้นนะค่ะ จะให้ประโยชน์กับร่างกายสูงสุดก็ต่อเมื่อบริโภควันละสองชิ้นเล็กๆ เท่านั้น อย่ากินมากเกินกว่านั้น จากการศึกษาของ Archives of Internal Medicine พบว่า ผู้หญิงสูงอายุที่กินช็อกโกแลตอาทิตย์ละครั้ง จะลดอาการเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ถึง 35% เลยทีเดียวล่ะ

 

 

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย Takree.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *