กินให้ผอมภายใน 30 วัน By “มาดามตวง”

เมื่อพูดถึงความพิเศษของเมนูอร่อยในสไตล์ของ ‘มาดามตวง’ ประกอบด้วยเมนูอาหารที่แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลักๆค่ะ เพื่อให้เหมาะกับการลดน้ำหนักในแต่ละช่วง ของคุณหนุ่มๆสาวๆได้แก่ เมนูเพื่อลดน้ำหนัก เมนูเพื่อคงน้ำหนัก และเมนูเพื่อสุขภาพ โดยให้เลือกหลากหลายทั้งคาวและหวาน เช่น อกไก่ม้วนแฮมชีส แกงเขียวหวานไก่กับเส้นบุก ข้าวยำเกาหลีบีบิมบับ Coffee Panacotta รวมถึง บุกซาหริ่ม ที่อาจทำให้คุณแปลกใจว่ากินแล้วไม่อ้วนจริงค่ะ

หรือ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารเป็นชีวิตจิตใจ แต่ต้องการลดหรือควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากเกินมาตรฐานจนเป็นผลเสียต่อสุขภาพ รับรองได้ว่าหนังสือเล่มนี้จะกลายเป็นตำราอาหารเล่มโปรดของคุณอีกเล่มที่ไม่ควรพลาดเลยล่ะ

บุกซาหริ่ม

ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่)

– เส้นบุก 200 กรัม

– สีผสมอาหารสีชมพูและเขียวอย่างละ ¼ ช้อนชา

– กะทิธัญพืช 2 ถ้วย

– เทียนอบขนม 1 แท่ง

– น้ำตาลมอลติทอล 30 มิลลิลิตร

-น้ำแข็งบดตามชอบ

วิธีทำ

1. ล้างเส้นบุกผ่านน้ำหลายๆครั้งให้สะอาด สงขึ้น พักให้สะเด็ดน้ำ

2. แบ่งเส้นบุกเป็น 3 ส่วนเท่าๆกัน ส่วนแรกเคล้ากับสีชมพู ส่วนที่สองเคล้ากับสีเขียว และแยกส่วนที่เหลือไว้ (จะได้เส้นบุก 3 สี คือ สีชมพู สีเขียว และสีขาว)

3. ต้มกะทิกับน้ำตาลด้วยไฟกลางให้เดือด ยกลงจากเตา เทใส่ชามขนาดใหญ่ พักไว้

4. วางชามกะทิลงในหม้อใบใหญ่ แล้วติดเทียนอบในฝาหม้อด้านใน จุดเทียน แล้วปิดฝาหม้อพักไว้ประมาณ 30 นาที

5. จัดเส้นบุกสีลงถ้วยเสิร์ฟตามชอบ ราดกะทิอบเทียนพอท่วม เติมน้ำแข็งบดตามชอบ รับประทานได้ทันที

 

เล่าสู่กันฟัง : เมนูนี้เป็นของหวานที่ทำจากเส้นบุก อร่อยพอเทียบได้กับสูตรปกติเลยทีเดียว นี่จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่กินอิ่ม สบายท้อง และไม่อ้วนค่ะ

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

พลังงานทั้งหมด 11.55 กิโลแคลอรี

ไขมัน 0 กรัม

คาร์โบไฮเดรต 2.99 กรัม

โปรตีน 0 กรัม

หันมาดูแลสุขภาพของคุณด้วยวิธีผอมได้โดยไม่ต้องอดกับ “50 เมนูกินให้ผอมภายใน 30 วัน by มาดามตวง” กันค่ะ แล้วคุณจะมีหุ่นที่ดี พร้อมสุขภาพแข็งแรงไปกับเมนูที่แนะนำด้วย จัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์อมรินทร์ CUISINE ค่ะ

 

 

 

 

 

 

 

 
ขอบคุณข้อมูลจาก หนังสือกินให้ผอมภาพใน 30 วัน

เรียบเรียงข้อมูลโดย Takree.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *