ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

น้ำมีความสำคัญกับชีวิตมากเพราะร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบ  ซึ่งความต้องการน้ำของแต่ล่ะบุคคลก็มีความแตกต่างกันไปตามอายุ ขนาดร่างกาย สภาพแวดล้อม สภาวะร่างกาย และรวมถึงกิจกรรมที่ทำ การดื่มน้ำในแต่ละวัน สำหรับผู้หญิงประมาณ 11 แก้ว ผู้ชายประมาณ 15 แก้ว ปริมาณดังกล่าวนี้เป็นปริมาณน้ำที่ได้จากอาหารและเครื่องดื่ม ซึ่งเราได้น้ำจากการบริโภคอาหารประมาณร้อยล่ะ 20 ดังนั้นสาวๆควรดื่มน้ำประมาณวันล่ะ 9 แก้ว สำหรับหนุ่มๆดื่มวันละประมาณ12 แก้ว ดูแลสุขภาพด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอไม่ควรปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำนะค่ะ

 

 

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย  takree.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *