รักษาสิวอักเสบ [ต้องลองทำดูจ้าวิธีนี้ไม่เสียตังค์]

รักษาสิวอักเสบ เรื่องที่ไม่ง่ายเลยสำหรับคนที่เป็นแล้ว ไม่ว่าจะมาด้วยสาเหตุอะไรเรามีขั้นตอนง่ายๆในการรักษาสิวอักเสบมาฝากกันจ้า วัยรุ่นไม่ต้องกังวลเรื่องสิวเป็นเรื่องธรรมชาติ ลองศึกษาแล้วปฏิบัติดูกันเลย

ขั้นตอนสำคัญในการรักษาสิวด้วยตัวเอง

1. เวลากลับจากนอกบ้าน หรือกลับจากที่ไหนก็ตามที่เราออกไปทั้งวันแล้ว ควรล้างหน้าทำควาทสะอาด อาจจะด้วยน้ำเปล่าสะอาดหรือผลิตภัณฑ์ล้างหน้า

2. งดอาหารที่มีไขมัน หรืออาหารจำพวกเนื้อ

3. พยายามฝึกขับถ่ายให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 เวลา เช้าเย็น

4. ออกกำลังกาย(บ้างก็ได้)สม่ำเสมอ

5. พยายามอย่าเครียด ทำจิตใจให้สบาย และนอนนหลับให้เพียงพอ

ทั้งหมดที่กล่าวมานี้มันไม่ยาก..แต่ก้ไม่ง่ายสำหรับการเริ่มต้น ดีกว่าเราจะหวังพึ่งครีมรักษาสิวเพียงอย่างเดียว เพราะปัจจัยหลักๆมาจากภายในร่างกาย ถ้าสุขภาพจิตดี กายดี แล้วทุกๆอย่างจะกลับมาดีเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *