ลดน้ำหนักง่ายๆ

ลดน้ำหนัก คำง่ายๆแต่สำหรับการปฏิบัตินั้นมันไม่ง่ายเลย จึงทำให้ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักออกมามากมาย โฆษณาตลอดทั้งวันทั้งคืนแสดงว่าปัจจุบันคนเป็นโรคอ้วนหรือโรคกลัวอ้วยมีเยอะมากขึ้น ไม่ว่าจะมีวิธีการลดแบบไหนท้ายสุดแล้วก็ไม่สามารถหุ่นดีได้เป็นการถาวร เพราะว่าอะไร? ถ้าไม่ใช่พฤติกรรมการกินแบบเดิมๆของเรานั่นเอง วันนี้เรามีวิธีง่ายๆไม่ต้องเสียเงินเพิ่มหรืออาศัยยาลดน้ำหนักใดๆมาฝากค่ะ

ลดน้ำหนักด้วยการกินดังนี้

รับประทานอาหารโดยกำหนดปริมาณก่อน เช่น และวางแผนการกินอาหารแต่ละมื้อ ชนิดกับข้าว โดยการรับประทานอาหารนั้นให้ทานปกติในมื้อเช้า กลางวัน และสำหรับมื้อเย็นให้ลดปริมาณลง หรือ ไม่รับประทานจนอิ่ม แล้วค่อยๆลดลง รวมถึงมื้อเช้า และกลางวันด้วย

ใจต้องเข้มแข็งและมีวินัย

การลดน้ำหนักหรือการลดความอ้วนนั้น ส่วนหนึ่งที่ไม่ได้ผลเพราะไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมหรือปฏิบัติตามที่สถานให้บริการหรือผู้เชี่ยวชาญแนะนำได้ ดังนั้นเป็นเรื่องของใจล้วนๆ ถ้าเราปฏิบัติตามที่เราวางแผนไว้อย่างเคร่งครัดแล้ว รับรองว่าสามารถควบคุมน้ำหนักได้อย่างถาวร เพราะยาใดๆหรือผู้เชี่ยวชาญใดๆคงไม่สารถดูแลเราได้นอกจากตัวเราเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *