วิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

ดื่มน้ำ_副本

  น้ำคือชีวิต จริงๆคงเคยได้ยินกันอยู่บ้าง เพราะเรามีชีวิตอยู่ได้ แม้อดอาหารเป็นเดือนๆ แต่ไม่อาจอยู่รอดได้ หากขาดน้ำเกิน 3-7  เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญภายในร่างกายถึง ร้อยละ 70 ของน้ำหนักตัว เมื่อใดที่ร่างกายขาดน้ำจะมีสัญญาณสุขภาพบางอย่างเป็นข้อบ่งชี้ อาทิ ผิวหนังแห้ง ไม่ชุ่มชื้น ตาแห้ง มีกลิ่นปาก ท้องผูก เป็นริดสีดวงทวาร เป็นต้น   วันนี้เราจึงมีสูตรสุขภาพดีกับการดื่มน้ำให้ครบ 14 แก้ว มาฝากเพื่อนๆกัน
ค่ะ มีขั้นตอนสูตร เวลาการดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพ จะทำได้อย่างไร และได้อะไรกับสุขภาพบ้าง…ดังนี้เลย

 

 

การดื่มน้ำถูกวิธี

คนเราอาจจะเกิดการดื่มน้ำ ปกติคิดว่าดื่มได้ปกติ แต่จริงๆแล้วเรามีวิธีการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ แบบธรรมชาติ มาฝากคือ

พยายามดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำที่อยู่ในอุณหภูมิปกติ ในช่วงเวลา 18.00-5.00 น.

แต่ดื่มน้ำเย็นในเวลา 6.00-17.00 น.

ขั้นตอนเวลาการดื่มน้ำ  เพื่อสุขภาพดี

 มีข้อแนะนำถึงปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวันเพื่อบำบัดรักษาโรคและเป็นการรักษาสุขภาพ โดยแบ่งน้ำสำหรับดื่มในแต่ละช่วงเวลา ดังนี้

 1. เวลาตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่น 4 แก้ว

2. ก่อนอาหารทุกมื้อ มื้อละ 1 แก้ว

3. หลังอาหารทุกมื้อ มื้อละ 1 แก้ว

4. ในเวลา 10.00, 14.00, 16.00 น. ครั้งละ 1 แก้ว เท่ากับ 3 แก้ว

5. ก่อนนอนดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว

 

 เพียงการดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอในแต่ละวัน ก็สามารถช่วยดูแลและลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ได้ไม่ยาก…วันนี้คุณดื่มน้ำเพียงพอแล้วหรือยังค่ะ?

 

 

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย Takree.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

คุณอาจจะใช้ป้ายกำกับและคุณสมบัติHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>