วิธีดูแลรักษาเส้นผมให้สวยสะดุดตา

มีวิธีดูแลรักษาเส้นผมให้สวยสะดุดตา มาฝากค่ะ สำหรับหนุ่มๆสาวๆที่ประสบปัญหาผมร่วง ผมอ่อนแอ รากผมไม่แข็งแรง ซึ่งทำให้ผมบางและเสียบุคคลิกขาดความมั่นใจ ก่อนที่เส้นผมของเรามันจะเสียแห้งแตกปลายและเลวร้ายไปกว่านี้  

อยากผมสวย มาหาวิธีป้องกันและดูแลรักษาเส้นผมเราให้สวยสะดุดตาก่อนดีกว่าค่ะ ด้วยการทานสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม มีอะไรบ้างไปพบกับคำตอบกันได้เลยค่ะ

ดูแลรักษาเส้นผมให้สวย ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผมดังต่อไปนี้ ….

กินอะไรผมสวย เช็คกันเลยค่ะ…..

วิตามินเอ (vitamin A)

วิตามินเอ ยังช่วยให้หนังศีรษะ สามารถรักษาความชุ่มชื้นจากน้ำมันธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิตามินซี (vitamin C)

ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทั้งยังอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยให้ผิวหนังและเส้นผมมีสุขภาพดี

วิตามินอี (vitamin E)

ช่วยเรื่องรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง(รวมทั้งหนังศีรษะ) และการไหลเวียนของเลือดภายใต้ผิวหนัง

วิตามินเอช (vitamin H) หรือ ไบโอติน (biotin)

เป็นสารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผม หนังศีรษะ รวมทั้งเล็บ ป้องกันปัญหาเรื่องผมร่วงและผมหงอก

ธาตุเหล็ก (iron)

หากร่างกายได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ อาจทำให้ผมบาง ส่วนอาหารที่สามารถกินเพื่อเสริมธาตุเหล็กได้ เช่น สมุนไพรอบแห้ง โกโก้ ช็อกโกแลต ตับ ฟักทองย่าง เมล็ดฟักทอง ไข่ปลาคาเวียร์ มะเขือเทศตากแห้ง เมล็ดทานตะวัน แอปพริคอตตากแห้ง เป็นต้น

เพื่อป้องกันปัญหาผมหลุดร่วงที่ทำให้คุณหนุ่มๆสาวๆวิตกกังวล ขาดความมั่นใจในตัวเอง  เรามาเริ่มดูแลเส้นผมและหนังศีรษะอย่างง่าย ๆ ด้วยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ตามที่ได้แนะนำมากันดีกว่าค่ะ  ไม่นานผมของคุณก็จะนุ่มสลวย สวย น่าสัมผัส สะดุดตาหลายๆอย่างคนแน่นอนค่ะ

เรียบเรียงข้อมูลโดย   Takree.com

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *