อาหารของเส้นผม

ผมสวยสุขภาพดีใช่แค่เพียงการบำรุงรักษาเส้นผมจากภายนอกเท่านั้น สาวๆจะต้องรับทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยเส้นผมถึงจะสวยและแข็งแรง สารอาหารหลักๆ5 ชนิดที่ผมต้องการคือ ไอโนซิทอล วิตามินบี 5 พาบา กรดโฟลิค และไบโอติน ช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง  และจำพวก เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว ไข่แดง ตับ ข้าวซ้อมมือ ปลาซาร์ดีน  ผักใบเขียวจัดๆ ผักที่กินราก นมเครื่องในสัตว์ หอยนางรม ปลาแซลมอน มีกรดโฟลิคหรือโฟลิคแอซิด ซึ่งมีความจำเป็นต่อกระบวนการเติบโตและการผลิตเซลล์ต่างๆ แก้ผมหงอก ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง (และยังช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร กระตุ้นการสร้างกรดเกลือในการย่อยอาหาร และช่วยในการทำงานของระบบสมอง) อีกทั้งยังทำให้ผิวหนังสมบูรณ์ และป้องกันผิวหนังจากอันตรายต่อแสงแดดค่ะ

 

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย  Takree.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *