เผยแหล่งอาหารต้านริ้วรอย


อาหาร ผัก ผลไม้หลายชนิดช่วยกระตุ้นการสร้างคอลาเจนในร่างกายได้ 
เช่นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลืองทั้งหลายและเนยแข็งหรือชีส นอกจากจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลาเจนแล้วยังช่วยชะลอความแก่ต้านริ้วรอยของผิวหนังได้อีกด้วย ผักใบเขียวเข้มก็ประกอบไปด้วยสารสำคัญที่ช่วยกระตุ้นในร่างการสร้างคอลลาเจนได้เอง ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีและวิตามินซเอสูง ๆ ผลไม้ที่มีสีแดงหรือสีส้มมีสารต้านออซิเดชั่น ต้านอนุมูลอิสระ จะเสริมให้มีการ
สร้างคอลลาเจนในร่างกายเช่น มะเขือเทศแดง พริกหยวกแดง หรือผลไม้ที่มีสีแดงคล้ำ เช่นบลูเบอรี่ เป็นต้น  ในส่วนของอาหารทะเลที่มีสารโอเมก้า เช่นปลาทู ปลาแซลมอล และถั่วต่างๆ ก็สามารถกระตุ้นให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนขึ้นมาได้

จริงๆแล้ววิธีทำให้หน้าเด้งไม่ยากค่ะ แค่หมั่นดูแลผิว ปกป้องผิวหน้าให้ชุ่มชื่นอยู่เสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ หยุดเคลียด กินอาหารให้ครบทุกหมู่ เท่านี้ผิวก็เด้งได้นานกว่าเพื่อนๆคนอื่นแล้วค่ะ

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย Takree.com

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *