ดื่มกาแฟตอนเช้า ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด

ดื่มกาแฟตอนเช้า ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ เวลาเช้าแบบนี้มีใครติดกาแฟกันบ้างไหมค่ะ หลายคนที่มีความเชื่อว่าตอนเช้าๆ  เมื่อดื่มกาแฟแล้วจะทำให้ผู้ดื่มรู้สึกสดชื่น ตื่นตัว ไม่ง่วงเหงาหาวนอน จึงนิยมดื่มกันเป็นประจำตอนเช้าหรือเมื่อรู้สึกง่วงนอน โดยเฉพาะตามสำนักงาน หรือหน่วยงานต่างๆ ที่จะต้องเตรียมกาแฟไว้ให้บริการกับผู้ที่ทำงาน หรือแขกที่มาเยี่ยมเยียน ซึ่งตอนนี้การดื่มกาแฟตอนเช้าเป็นเรื่องที่นิยมกันไปแล้ว

มีผลวิจัยล่าสุดจากอังกฤษมาถล่มความเชื่อเดิมๆ ซะแล้ว อังกฤษเค้าทำผลงานวิจัยออกมาว่า ที่จริงกาแฟที่เราดื่มในตอนเช้าจะเข้าไปช่วยต้านอาการขาดคาเฟอีน ที่เกิดจากไม่ได้ดื่มมาทั้งคืนตอนนอนหลับเท่านั้นเอง พอดื่มกาแฟเข้าไปร่างกายก็เลยกับสู่ภาวะปกติ ทำให้เรารู้สึกเหมือนกระปรี้กระเปร่าขึ้น ซึ่งความสดชื่นที่ได้มานี้ไม่ถือว่าเป็นเพราะฤทธิ์ของกาแฟค่ะ ถ้าเราไม่ดื่มกาแฟเลยหรือเลือกดื่มแต่กาแฟแบบไม่มีคาแฟอีน ร่างกายก็ไม่โหยคาเฟอีน พอตื่นก็จะคึกคักเองตามธรรมชาติอยู่แล้ว ไม่ได้มีผลต่อสุขภาพที่ดีแต่อย่างไรเลยนะค่ะ

ข้อเสียของการดื่มกาแฟ ที่เราต้องรู้ไว้

เพียงถ้วยเดียวก็สามารถเพิ่มน้ำตาลในเลือดได้

หลายถ้วยต่อวัน สามารถลดความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายได้ โดยเฉพาะสตรี

แคลเซี่ยมในร่างกายถูกชะล้างด้วยคาเฟอืน เป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุนได้

คาเฟอีนจะแทรกแซงการหลับด้วยคลื่นรบกวนช้าๆ แต่ว่าลึกๆ ซึ่งทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

คาเฟอีนทำให้อาการวิตกกังวล หรือตื่นตกใจแย่ลง

แต่กาแฟก็ยังมีข้อดีนะคะ มาดูข้อดีของการดื่มกาแฟ

ลดอาการปวดศีรษะข้างเดียว หรือปวดไมเกรน

ช่วยขจัดอาการเซื่องซึมและอ่อนล้าได้

เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย

ยับยั้งการแพร่กระจายของมะเร็ง

ถ้าอย่างนั้นแล้ว ถ้าเราเลิกดื่มกาแฟในช่วงเช้าน่าจะดีต่อสุขภาพค่ะ แต่ถ้าเป็นคนติดกาแฟอยู่แล้วก็หาอะไรลองท้องก่อนแล้วค่อยทานกาแฟตามในช่วงเช้าน่าจะดีกว่าดื่มกาแฟอย่างเดียวเพราะอาจทำลายสุขภาพได้ค่ะ  

ขอบคุณ lib.ru.ac.th  และภาพจาก thepolitigeek.wordpress.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *