อาหารเสริมกับชีวิตในปัจจุบัน

ด้วยวิถีชีวิตอันเคร่งเครียดและเร่งรีบท่ามกลางมลภาวะต่างๆทีทำร้ายสุขภาพจึงเป็นแรงผลักดันให้อาหารเสริมเข้ามามีบทบาทต่อผู้ที่ใส่ใจดูแลสุขภาพเพิ่มมากขึ้น  คนส่วนมากจะนิยมรับประทานอาหารเสริมในกลุ่มวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินรวม วิตามินอีและซี  เพื่อเพิ่มเสน่ห์ ความสวย ความใส  สวยจาก

เล็บดี..สุขภาพดีไปด้วย


สุขภาพของคนเราดีหรือไม่จะดูได้จากสภาพของเล็บ
ถ้าฐานเล็บมือมีสีชมพูเป็นการบ่งบอกว่าเจ้าของมีสุขภาพดี ในทางตรงกันข้ามถ้าเล็บมือมีสีซีดเหลือง, ซีดขาว บ่งบอกได้ว่าผู้นั้นน่าจะมีปัญหาสุขภาพหรือมีโรคประจำตัวที่น่าเป็นห่วงนะค่ะ

ปัญหาทั่วไปที่พบเกี่ยวกับเล็บมือของคุณสาวๆ

เล็บเปาะ หักง่าย สาเหตุเกิดจากร่างกายขาดธาตุเหล็กมีปัญหาการไหลเวียนของเลือด

Zinc แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย

ร่างกายเราเติบโตด้วย สังกะสี (zinc) เพราะเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย มีความสำคัญต่อการสังเคราะห์นิวคลิอิกและโปรตีน เป็นองค์ประกอบของเอมไซด์ต่างๆมากกว่า 80 ชนิด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของร่างกายทั้งสิ้น การแบ่งเซลล์ การรักษาสภาพปกติของผนังเซลล์ สังกะสีเป็นอาหารของเม็ดโลหิตขาว จึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างดี 

เรื่องกลิ่นตัวต้องชัวร์ไว้ก่อน


สาวๆอย่าพึ่งหมดหวังไปเมื่อเรารู้ว่าเรามีกลิ่นตัวที่รุนแรงแต่ปัญหานี้แก้ไขได้
ง่ายๆเลยโดยการรักษาอนามัยอย่างเคร่งครัด อาบน้ำให้สะอาดผลัดเปลี่ยนเสื้อผ้าทุกวัน จากนั้นก็มาเฟ้อหาตัวช่วยช่วยเพื่อจัดการเรื่องกลิ่นให้อยู่หมัดค่ะได้แก่

น้ำหอม นิยมใช้ในการกลบกลิ่นตัว แต่หากร่างกายมีเหงื่อมากและไม่ได้ชำระล้างให้เรียบร้อยก่อนเมื่อใส่น้ำหอมเข้าไปยิ่งทำส่งผลให้เกิดกลิ่นใหม่ที่รุนแรงและอาจจะแนกว่าเดิม เมื่อเป็นแบบนี้คงไม่มีใครอยากจะเข้าใกล้แน่นอน

ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

น้ำมีความสำคัญกับชีวิตมากเพราะร่างกายมีน้ำเป็นส่วนประกอบ  ซึ่งความต้องการน้ำของแต่ล่ะบุคคลก็มีความแตกต่างกันไปตามอายุ ขนาดร่างกาย สภาพแวดล้อม สภาวะร่างกาย และรวมถึงกิจกรรมที่ทำ การดื่มน้ำในแต่ละวัน สำหรับผู้หญิงประมาณ 11 แก้ว ผู้ชายประมาณ 15 แก้ว ปริมาณดังกล่าวนี้เป็นปริมาณน้ำที่ได้จากอาหาร

การกินแบบแมคโครไบโอติคส์

การกินแบบแมคโครไบโอติคส์ เป็นการกินแบบหนึ่งที่ดีและยอดเยี่ยม ซุปเปอร์สตาร์ดังชื่อก้องโลกแบบมาดอนน่า เลือกกินอาหารแบบแมคโครไบโอติคส์เพื่อคงความอ่อนเยาว์ และหล่อเลี้ยงสุขภาพให้สมบูรณ์และแข็งแรง โดยจะมุ่งเน้นที่แนวทางในการดำเนินชีวิตให้สมดุลกับธรรมชาติ ควบคู่ไปกับการกินอาหารแบบธรรมชาติ ไม่ผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมที่มีการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่างๆ เป็นอาหารที่หาได้ในท้องถิ่น และบริโภคอย่างง่ายค่ะ    การกินแบบแมคโครไบโอติคส์ ประกอบด้วย เมล็ดพันธ์พืชไม่ผ่าน

ท้องผูกทำไงดี

ถ้าเราต้องมาเจอปัญหาท้องผูก ให้ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวัน 2 ลิตร และรับประทานอาหารประเภทที่มีใยอาหาร มีไฟเบอร์สูงเช่น ผักผลไม้จำพวกส้ม มะละกอ ลูกพรุน หรือสาหร่าย เมล็ดแมงลัก และน้ำผึ้ง คราวนี้ปัญหาท้องผูกก็จะหมดไปค่ะ

เลิกกินหวานเพื่อสุขภาพ


การเลิกกินหวานอาจจะค่อยๆเป็น ค่อยไปๆ
 ต้องให้เวลาได้เปลี่ยนแปลง 1-2เดือน ไม่ใช่งดกินฉับพลัน ถ้าทำเช่นนี้ สาวๆอาจจะมีอาการ “ลงแดง” ได้ อาการที่ว่านี่คือ ความรู้สึกอยากของหวานอย่างมาก มีอาการใจสั่น หงุดหงิด อารมณ์แปรปวน อ่อนเพลีย หรือมีอาการปวดหลังเข้ามาด้วย อาการเหล่านี้เกิดขึ้นแน่นอน เพราะร่างกายจำเป็นต้องปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสมจึงต้องค่อยๆลดลง  แต่มีวิธีสำหรับสาวๆที่ทนไม่ไหวค่ะ ให้กิน

กิน..บำรุงไต

ใครอยากมีอายุยืนยาวต้องดูแลรักษาไตด้วยการงดอาหารเค็มจัด  อาหารกึ่งสำเร็จรูป เครื่องปรุงที่มีเกลือมาก อาหารหมักดอง ลดการดื่มแอลกอฮอลล์ชา และ กาแฟ ต่างๆ และกินอาหารบำรุงไต เช่นน้ำกระชาย เม็ดบัว เห็ดหูหนูดำ ลูกเกด องุ่นดำ ถั่วดำ งาดำ ใบและลูกแปะก๊วย ผลไม้ชื่อลูกไข่เน่า กล้วยตาก ลูกสำรอง เฉาก๋วย แก้วมังกร และก็ถั่ว 5 สีค่ะ

 

ภาพประกอบจาก friutenzyme.blogspot.com

เรียบเรียงข้อมูลโดย  Takree.com

 

ไวน์เทนนิ่งครีมช่วยให้ผิวขาวขึ้น ?

ครีมบำรุงผิวประเภทไวน์เทนนิ่งครีมนั้นประกอบไปด้วยสารเคมีที่มีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของเอมไซม์ไทโรชิเนสในเซลล์สร้างสีผิวของผิวหนัง ทำให้ลดการสร้างเม็ดสี ดังนั้นการใช้ไวน์เทนนิ่งครีมจึงไม่ได้ทำให้ผิวขาวขึ้นค่ะ  เพียงแต่สีผิวอาจไม่เข้มขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะได้ผลดีเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง และต้องคอยหลบแดดควบคู่กันไป

เผยแหล่งอาหารต้านริ้วรอย


อาหาร ผัก ผลไม้หลายชนิดช่วยกระตุ้นการสร้างคอลาเจนในร่างกายได้ 
เช่นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลืองทั้งหลายและเนยแข็งหรือชีส นอกจากจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลาเจนแล้วยังช่วยชะลอความแก่ต้านริ้วรอยของผิวหนังได้อีกด้วย ผักใบเขียวเข้มก็ประกอบไปด้วยสารสำคัญที่ช่วยกระตุ้นในร่างการสร้างคอลลาเจนได้เอง ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีและ

ชาเขียว..มีเอี่ยวเพิ่มสวย

 

 ความเสื่่อมโทรมของผิวหนังเกิดจากอนุมูลอิสระที่ไปทำรายเซลล์ผิวทุกวันนี้เครื่องสำอางมากมายมีการผสมผสานสารสกัดจากชาเขียวเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพผิวหนังเพราะสารโพลีฟีนอลล์ในใบชามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ค่อยข้างแรงเมื่อเปรียบเทียบกับวิตามิน C และวิตามิน E จึงช่วยลดและต้านการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ แต่จะได้ผลหรือห็นผลแค่ไหนนั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับปริมาณ หรือความเข้มข้น และสามารถดูดซึมผ่านเข้าสู่เซลล์ผิวหนังได้

 

เรียบเรียงข้อมูลโดย Takree.com