วิธีพักสายตาเมื่อใช้สายตานานๆ

ดวงตา ถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด ดังนั้นเราควรถนอมสายตาคู่สวยให้สุขภาพดี และหาวิธีพักสายตาหากต้องมีการเพ่งคอมฯ หรืออ่านหนังสือเป็นเวลานานๆ  วันนี้เรามี วิธีพักสายตา มาฝากกันค่ะ ดวงตาเปรียบเสมือนสิ่งที่สวยที่สุดและบอบบางที่สุดในร่างกาย และก็มั่นใจได้อีกว่าดวงตาก็ถือเป็นส่วนที่ทำงานหนักมากเหมือนกันนะ สาวๆ ที่ต้องนั่งจ้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันจนเลิกงานเป็นเวลาตั้งหลายชั่วโมงเนื่องจากการใช้สายตาอย่างมากอาจทำให้เกิดสาเหตุอาการเมื่อล้า ปวดเมื่อยสายตา ทักรี่ดอลคอมจึงเอาวิธีพักสายตา  มาฝากคุณหนุ่มๆ สาวๆ วัยทำงานกันค่ะ สำหรับ วิธีพักสายตา ที่นำมาฝากนี้ถ้าปฏิบัติอย่างต่อเนื่องรับลองว่าเห็นผลค่ะ งั้นเรามาดูกันเลย

วิธีพักสายตา จาก คอมพิวเตอร์(หรืออุปกรณ์สื่อสารต่างๆ)

 1. มองออกไปที่ด้านนอกหน้าต่างหรือมองออกไปไกลๆ จากงานที่อยู่ตรงหน้าเท่าที่จะสามารถทำได้

2. วัตถุที่คุณมองนั้นควรอยู่ห่างจากคุณอย่างน้อย 20 ฟุต

3. เคลื่อนสายตามองไปรอบๆ และมองไปที่สิ่งอื่นๆ หรือวัตถุอื่นๆ บ้าง

4. ย้อนกลับมามองที่หน้าจอคอมพิวเตอร์อีกครั้ง

5. ทำซ้ำตามวิธีนี้บ่อยๆ ในวันทำงานของคุณ

 วิธีช่วยผ่อนคลายดวงตาจากการเมื่อยล้า

1. ทำมือเป็นลักษณะรูปถ้วยปิดรอบดวงตา วางพักมือบนโหนกแก้ม (หลีกเลี่ยงการกดลงบริเวณลูกตา)

2. ประสานมือไขว้ไว้เหนือดั้งจมูกเพื่อบังแสงสว่าง

3. หลับตาลงประมาณ 15 วินาที แล้วให้หายใจเข้า หายใจออกลึกๆ

4. เปิดฝ่ามือแล้วลืมตาขึ้น

วิธีพักสายตาคอมพิวเตอร์หรือแม้แต่คนที่ใช้สายตาในการทำงาน แม้ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน ยังไงก็อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนร่างกายและสายตาของตัวคุณเองบ้างนะค่ะ เราเชื่อได้เลยค่ะว่าวิธีพักสายตาที่เรานำมาบอกกันในวันนี้นั้นจะสามรถช่วยให้การมองของคุณดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานอีกด้วยค่ะ

 

ข้อมูลเพิ่มเติมจาก ขวัญเรือน

เรียบเรียงโดย Takree.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *