10 อาหารที่คนท้องห้ามกิน

อาหารที่คนท้องห้ามกินที่ต้องรู้ เพราะว่าอาหารบางชนิดอาจทำอันตรายต่อคุณและลูกน้อยดังนั้นความปลอดภัยของอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้นๆโดยคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรทานอาหารดังต่อไปนี้โดยเด็ดขาด เพื่อความปลอดภัยและสุขภาพที่ดีของลูก

อาหารที่คนท้องห้ามกินหรือควรหลีกเลี่ยงดังนี้

10 อาหารที่คนท้องห้ามกิน

1. ไข่ดิบหรือไข่ที่ปรุงไม่สุก

2. เนื้อหรือปลาที่ปรุงไม่สุก หรือเกือบดิบเช่น ซูชิปลาดิบ สเต็กที่ไม่สุก ปลาแซลมอนรมควัน หอยนางรม

3. นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและ เนยแข็ง

4. ตับบดหรืออาหารประเภทตับ เพราะจะมีวิตามินเออยู่สูงมากอาจทำอันตรายต่อลูกน้อยได้

5. อาหารที่ปรุงบางชนิด เช่น สลัดมันฝรั่ง บางครั้งอาจมีเชื้อแบคทีเรียที่เรียกว่า Listeria อยู่เป็นจำนวนมาก

6. อาหารสำเร็จรูปหรืออาหารที่อุ่นซ้ำผ่านความร้อนไม่ทั่วถึง

7. บาร์บีคิว ที่ถูกวางทิ้งไว้นานก่อนจะนำมารับประทาน

8. ปลาดาบเงิน ปลากระโทงแทง และปลาฉลามเพราะมีสารปรอทตามธรรมชาติที่อันตรายต่อระบบประสาทที่กำลังพัฒนาของลูกน้อยในครรภ์ปลาทูน่าก็มีสาร

ปรอทเช่นกันคุณแม่จึงควรจำกัดปริมาณการรับประทานให้น้อย หรือเนื้อปลา 2 ก้อน (สูงสุด 170 กรัมต่อก้อน) ต่อสัปดาห์

9. ถั่วลิสง (ทั้งระหว่างตั้งครรภ์และการให้นม) โดยเฉพาะผู้มีประวัติภูมิแพ้ในครอบครัว

10. แอลกอฮอล์ มีผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของลูกในครรภ์ได้​​​​

สำหรับคนท้องหรือว่าที่คุณแม่ คงห้ามใจใส่ใจอาหารการกินได้เพราะความรักต่อลูกมากมาย จะทำอะไรก็ได้ทั้งนั้น แล้วอาหารคนท้องควรทานระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นอาหารที่ครบทั้ง 5 หมู่ ไม่ควรทานอาหารที่หวานเกินไป

ขอบคุณ dumex.co.th

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *